Как сохранить грудь здоровой: профилактика заболеваний молочных желез

По статистике (ВОЗ) рак груди — самое распространенное онкологическое заболевание (21% от всех онкологий). Каждый год по миру фиксируется около 1 250 000 случаев заболевания, 54 000 из которых в России. Причем количество выявленных случаев растет в динамике. Отчасти на это влияет тот факт, что с годами технологии стали позволять лучше выявлять рак уже на самых ранних стадиях. Поэтому профилактика заболеваний молочных желез — очень актуальная сегодня тема.

Факторы риска заболеваний молочной железы

Причин заболеваний молочных желез может быть множество. Выделим факторы, которые способствуют развитию патологий:

• Наследственность.Вероятность возникновения рака груди повышается при наличии заболевания у близких родственников. Но к счастью, из поколения в поколение в 95% случаев передается только предрасположенность к раку. Женщинам с наследственным фактором нужно чаще обследоваться для профилактики онкологических заболеваний молочных желез.
• Возраст.Следует внимательнее относиться к своевременной диагностике женщинам с 40 до 60 лет. Именно в этом возрасте чаще всего обнаруживают заболевания груди. Но не затягивайте с обследованием, т.к. болезнь «молодеет». По данным ВОЗ почти треть всех женщин, у которых была выявлена онкология молочных желез, моложе 45 лет.

Вероятность развития рака молочных желез по возрастам:

• Гормональные нарушения.Молочные железы — гормонозависимый орган. Нарушения работы яичников, щитовидной железы, печени ведут к разбалансировке женских гормонов в организме, что повышает риски появления новообразований в тканях груди.
• Гормонозаместительная терапия при менопаузе, прием оральных контрацептивов без назначения врача (или слишком длительное время), отказ от кормления грудью, абортытоже повышают риски гормональных нарушений.
• Стресс.Старайтесь как можно меньше подвергать себя тревоге. Стрессовые ситуации часто выступают толчком к развитию очень многих заболеваний (в т.ч. доброкачественных и злокачественных образований). Если вы, например, постоянно нервничаете из-за работы, помните, что ваше спокойствие и здоровье дороже рабочих проблем.
• Питание.Как бы банально ни звучало, правильное питание — залог здоровья и долголетия. Чрезмерное потребление животных жиров, сахара, канцерогенов, алкоголя, дефицит витаминов и микроэлементов могут способствовать развитию онкологии.
• Операции и травмы.Молочные железы — очень хрупкий орган. Травмы груди или неудачно проведенная операция будут выступать как факторы риска.
• Повышенная масса тела.Ожирение дает большую нагрузку на организм, но вдобавок к этому в жировой ткани может вырабатываться излишний гормон эстроген.
• Поздние первые роды.Ранние первые роды (до 20 лет) способствуют снижению риска онкологии груди, а вот поздние первые роды (после 30-35 лет) наоборот, повышают.

Какие бывают заболевания молочных желез

Помимо онкологических заболеваний молочных желез существуют и другие, в них тоже мало приятного:

• Мастит. Воспалительное заболевание молочных желез, возникает при попадании патогенной флоры в такни груди.
• Киста молочной железы.Представляет собой полость, заполненную жидкостью. Устраняется с помощью пункции — удаления жидкости из кисты.
• Галакторея. Гормональное заболевание возникающее из-за повышения пролактина в крови. Проявляется выделением молока (или молозива) вне периода грудного вскармливания.
• Гиперплазия. Чрезвычайное разрастание молочной железы под действием гормонов.
• Лактостаз. Гормональное нарушение, которые вызывает дисбаланс между выработкой и оттоком грудного молока, из-за чего появляется застой молока в груди.

Доброкачественные новообразования молочных желез

В зависимости от типа пораженной ткани существуют разные виды доброкачественных заболеваний молочных желез:

• Липома.Мягкое образование из жировой ткани. Не опасна.
• Фиброаденома. Одиночное плотное образование из ткани молочной железы. Практически не опасна, за исключением листовидной формы, которая может перерасти в саркому (рак).
• Мастопатия.Относится к дисгормональным заболеваниям молочных желез, представляет собой патологическое разрастание железистой или соединительной ткани вследствие гормонального сбоя. Бывает диффузной (поражение всей железы) и узловой (очаги в виде узлов). При узловой форме мастопатии риск преобразования уплотнений в злокачественное образование повышается.
• Фибролипома. Уплотнение из фиброзной и жировой ткани. На ощупь ощущается как подвижный плотный узел.
• Аденома. Доброкачественная опухоль из эпителиальных клеток молочных желез.
• Внутрипротоковая папиллома.Небольшое образование внутри протока (из клеток его ткани). Относится к предраковым заболеваниям молочной железы и нуждается в обязательном удалении.

Тревожные симптомы

Главная рекомендация по профилактике рака молочной железы — это конечно своевременное обращение к врачу. Настоятельно рекомендуем записаться к врачу-маммологу (возможно также к эндокринологу или гинекологу) если вас беспокоят симптомы:

• Появление уплотнений в молочной железе, области подмышек (лимфоузлы);
• Выделения из сосков вне периода грудного вскармливания;
• Изменение формы соска;
• Появление впадин, складок, ямок (особенно вокруг соска);
• Изменения в структуре, цвете кожи груди (сморщивание, покраснение);
• Увеличение или уменьшение молочной железы в размерах (вне ПМС);
• Изменение формы молочной железы;
• Молочные железы стали разного размера;
• Болевые ощущения в молочных железах или подмышках.

Меры профилактики патологий молочных желез

• Профилактические осмотры. Ответственное отношение к здоровью — лучшая профилактика заболеваний молочных желез. Периодический плановый осмотр у маммолога желательно проводить:
  • 1 раз в год начиная с 25 до 35 лет;
  • 2 раза в год начиная с 35 лет;
  • 2-3 раза в год после 50 лет.

Особое внимание периодическим осмотрам и диагностике нужно уделять тем женщинам, у кого уже есть какие-либо патологии, наследственность и прочие факторы риска.

Также абсолютно всем женщинам (даже при отсутствии жалоб) рекомендуется ежегодно посещать гинеколога. Гормоны и состояние яичников напрямую влияют на развитие заболеваний груди.

• Самообследование груди. Самая простая и доступная всем профилактика рака молочных желез. Это самостоятельная оценка изменения формы, размера, симметричности груди, наличия уплотнений в молочных железах или подмышечных впадинах. Такой осмотр груди можно проводить ежемесячно дома у зеркала:
  1. С опущенными руками;
  2. С убранными за голову руками;
  3. Осмотреть грудь с попеременного убранными руками за голову;
  4. Проверить, нет ли выделений из сосков при сдавливании;
  5. Обследовать грудь в положении лежа на спине.

Самообследование молочных желез лучше всего проводить на 6-12 день менструального цикла (от начала менструации).

• Лечение болезней, которые могут перерасти в рак.При обнаружении доброкачественных образований, нужно обязательно следовать рекомендациям врача и проверяться чаще.
• Защита груди от ультрафиолета. Прямое действие ультрафиолета негативно влияет на здоровье груди. Не загорайте топлесс, а при походе в солярий обязательно прикрывайте грудь.
• Здоровый образ жизни. Правильное питание, достаточное количество витаминов и микроэлементов в рационе, легкие физические нагрузки и стабильный режим сна благотворно скажутся на вашем здоровье.

Хорошей профилактикой опухолей молочной железы будет добавление в свой рацион продуктов, богатыми бета-каротином: морковь, хурма, тыква, персики. Исследования показывают, что каротиноиды могут способствовать снижению риска развития рака груди (ссылка на источник).

• Избегание стресса. Старайтесь устранить источник стресса, или минимизировать его. Если стресса избежать не удалось, пользуйтесь натуральными успокоительными средствами.
• Кормление грудью.Пройдите полноценный период грудного вскармливания, желательно от 10 месяцев.
• Не принимайте оральные контрацептивы без назначения врача. Подбирать гормональные контрацептивы и период их безопасного использования обязательно должен врач. Иначе это чревато гормональными нарушениями.
• Воздержитесь от гормонозамещающей терапии при менопаузе.

Методы диагностики заболеваний молочных желез

Важной частью профилактики выступает своевременная диагностика. Есть три основных метода ранней диагностики патологий молочных желез:

• УЗИ-диагностика.УЗИ молочных желез способно выявить образования размером от 3 мм. Рекомендации по периодичности исследования такие же как для профилактического осмотра (если иное не указано врачом).
• Маммография. Это метод диагностики с применением небольшого количества рентгеновских лучей (не представляющих опасность здоровью), позволяет обнаружить образование на самой ранней стадии. Желательно проводить 1 раз в 2 года в возрасте с 35 до 50 лет. Для тех, в группе риска — каждый год.
• Биопсия. Самый точный метод диагностики рака молочных желез. При биопсии берется образец ткани пораженного места, характер которого (доброкачественный или злокачественный) затем изучается в лаборатории.

Итоги

1. Рак груди — лидирующее онкологическое заболевание в мире, поэтому к здоровью груди нужно относиться очень внимательно.
2. Учитывайте наличие у вас факторов риска заболеваний молочных желез, а особенно наследственность и возраст 40+.
3. Посещайте периодически гинеколога и маммолога, даже если у вас нет жалоб.
4. Делайте маммографию 1 раз в 2 года.
5. Проводите ежемесячно самостоятельный осмотр груди.
6. Не пускайте заболевания молочных желез на самотек.
7. Ведите здоровый образ жизни.