Про сахара

 Надо сознательно контролировать, сколько сахара в день вы съедаете, не превышая норму (норма сахара в день - не более 50 грамм).
 Смотрите, что написано на упаковке! Помните, что 4 г (чайная ложка) - это много для продуктов, в которых сахара вообще быть не должно.
 Откажитесь от колбас и сосисок. Замените кетчупы и соусы на лимонный сок и винный уксус. Используйте натуральные специи. Вместо покупных соков употребляйте фрукты и ягоды.

 Продукты со скрытыми сахарами:
- колбасы и сосиски;
- готовые соусы;
- мучные изделия;
- соки;
- консервы.