« Кто рассчитывает обеспечить себе

                                                           здоровье, пребывая в лени,

                                                           тот поступает так же глупо, как

                                                           и человек, думающий молчанием

                                                           усовершенствовать свой голос.»

                                                                                                  Плутарх.

Всемирный день борьбы с артритом

World Arthritis Day. Всемирный день борьбы с артритом проводится по инициативе Всемирной организации здравоохранения, отмечается ежегодно 12 октября. Цель Всемирного дня борьбы с артритом привлечение внимания и информированности широкой общественности к проблемам ревматологических заболеваний.

Причины появления заболеваний суставов

Болезни суставов являются наиболее распространенными среди патологий, поражающих опорно-двигательный аппарат. В зависимости от природы появления заболевания суставов делятся на две группы:

- артриты — воспалительные и инфекционные поражения;
- артрозы — дегенеративно-дистрофические процессы.

Как сохранить суставы здоровыми?

Конечно, больше двигаться! Старайтесь не находиться в одной позе более 1 часа. Если у вас сидячая работа, делайте перерывы каждые 20 минут.

Правильная осанка

Позвоночник — это центр опорно-двигательной системы человека. Как только вы начинаете горбиться, вес тела переходит на близлежащие мышцы и связки и создает им дополнительную нагрузку. Поэтому приучите себя сидеть, лежать и ходить ровно, и тогда вы не только спасете суставы, но и защитите себя от сколиоза.

Удобная обувь

«Красота требует жертв» — это высказывание как раз про женщин, которые приносят в жертву здоровье ног, надевая неудобные туфли на каблуках. Обувь на каблуках и высокой платформе должна быть праздничной, а не повседневной. Для ежедневной носки сделайте выбор в пользу удобной обуви с текстурированной подошвой.

Отказ от вредных привычек

Сохранение здоровых суставов — еще одна веская причина бросить курить. Из-за вредных веществ, которые есть в сигарете, организм курильщика плохо усваивает кальций, который так нужен здоровым костям и суставам.

Простые правила профилактики болезней суставов:

• правильное питание,
• подвижный образ жизни
• отказ от вредных привычек.