2020 год выдался трудным.

COVID-19,   дистанционная  учеба  детей, объявление президентом   карантина, закрытие предприятий и т.д. Все это принесло в нашу жизнь много очень тревожным моментов и привело к стрессу.

К общим признакам стресса относят:

• · повышенная раздражительность и эмоциональный упадок;
• · постоянная бессонница;
• · пессимистичные настроения и равнодушие;
• · нарушения памяти, концентрации, внимания;
• · снижение или повышение аппетита;
• · головные боли утомляемость.

От стресса нужно избавляться, потому что он может приводить к различным заболеваниям. Если причину, вызывающую стресс, нельзя устранить, постарайтесь снять напряжение и облегчить свое состояние. Существует несколько быстрых и эффективных способов борьбы со стрессом. К ним относятся:

• · Переключение внимания.Не зацикливайтесь на проблеме, вызвавшей у вас стресс. Постарайтесь переключить внимание на что-нибудь приятное.
• · Физическая активность– очень действенный способ борьбы со стрессом. Можно, например, прогуляться, заняться спортом, сделать генеральную уборку или заняться любой другой активной физической работой.
• · Релаксация.Означает расслабление, снижение тонуса мышц, состояние покоя. Чтобы расслабиться, вы можете полежать с закрытыми глазами, послушать хорошую музыку. Можно принять ванну или пойти в парк, подышать свежим воздухом и посидеть в тени деревьев.
• · Расслабляющие ванны.Такие ванны являются хорошим способом борьбы со стрессами. Их делают с добавлением ароматных масел или отваров лекарственных трав.От стресса нужно избавляться.