Какой вид спорта может быть рекомендован врачом в виде профилактики варикозной болезни (ВБ)? Помогает ли скандинавская ходьба при ВБ?

Ответ на последний вопрос – конечно ДА. Но только как профилактика, скандинавская ходьба не избавит вас от расширенных вен, но смягчит ваши жалобы (отек, тяжесть в ногах) – когда мышцы голени, в особенности камбаловидная, сокращаются, они сжимают тонкостенные вены, тем самым помогая крови вернуться обратно к сердцу. Данный механизм работает благодаря наличию в венах небольших клапанов, которые противостоят гравитации и обеспечивают движение крови только в направлении сердца, тем самым разгружая застой крови в венах ног.

Виды спорта:

На первом месте все же плавание. За счет воды нагрузка на ноги гораздо ниже по сравнению с другими видами спорта. А для представительниц прекрасного пола (как известно, они в зоне риска) плюс еще и в том, что так происходит постоянный массаж кожи водным потоком, что повышает ее упругость и эластичность.

На втором месте – йога. Главное тут избегать упражнений, вызывающих сжатие сосудов. Ваш выбор - асаны и занятия на растяжку, а также реверсивные позы, то есть с поднятыми вверх ногами.

3- место занимает ходьба (скандинавская, терренкур). Никаких затрат и подходит любому возрасту. Наиболее эффективно будет, если выполнять ходьбу по возвышенной местности. За счет поднятия и спускания, работают разные группы мышц голени.