Влияние экологических факторов, ритм современной жизни, постоянное присутствие в окружающей среде агрессивных микроорганизмов ослабляют здоровье человека. Вот почему так важно укреплять защитные силы организма всеми доступными способами - сбалансированным питанием, своевременным лечением различных недугов, профилактическими мероприятиями, направленными на усиление иммунитета, а также с помощью физической активности.

Спорт полезен для здоровья по следующим причинам:

• ·  Укрепляется опорно-двигательный аппарат
• ·  Укрепляется и развивается нервная система.
• ·  Улучшается работа сердца и сосудов. 
• ·  Улучшается работа органов дыхания.
• ·  Повышаются иммунитет и улучшается состав крови.
• ·  Улучшается метаболизм.
• ·  Меняется отношение к жизни.

О благотворном влиянии спорта на человека свидетельствуют медицинские исследования, практические наблюдения, факты и даже устное народное творчество: многочисленные пословицы о здоровье и спорте ("Кто спортом занимается, тот силы набирается", "Крепок телом — богат и делом" и т.д.).

Заниматься спортом следует, соблюдая разумный подход и умеренность: перегрузки во время тренировок недопустимы. Существует также опасность травматических повреждений, так что важно не забывать и о мерах безопасности.