С рождением ребенка психология женщины резко меняется. Включается материнский инстинкт, происходит переоценка ценностей, усиливается чувство ответственности.

В этой, новой для себя, ситуации мама начинает думать, как теперь жить. Грядут большие перемены. Раньше нужно было заботиться только в основном о себе, иногда о других, уже взрослых людях, а это не требовало много усилий. Теперь все по-другому, рядом появится маленькое беспомощное существо, которое будет полностью зависеть от нее. Ему нужно много внимания и заботы. Ему необходимо уделять практически все свое время. Придется изменить привычный уклад жизни, многим пожертвовать ради его блага. И очень важно, готовясь к этому событию, или, уже пройдя через него, найти правильный баланс между пользой для ребенка, своими личными интересами и жизнью своей семьи. Найти, чтобы не принести себя в жертву новой жизненной ситуации.                                             

Самоотвержение, отречение - очень характерные слова для описания  жертвы. Всем известно, что пока ребенок маленький, мама ему совершенно необходима. Чем жертвует мать? Своими интересами, временем, силами, физическим и психическим здоровьем, своими желаниями и потребностями. Если она отдает ребенку лишь часть, оставляя место для мужа и для себя самой, тогда все в порядке. Но бывает так, что женщина твердо уверена: «Я необходима ребенку вся, целиком…» , « Моим интересам больше нет места». Тогда уже речь идет о жертве. Жертва бывает либо добровольной, либо вынужденной. Иногда мать приносит себя в жертву с радостью и готовностью, а иногда - совершая невероятное усилие и насилие над собой. В первом случае она действует на основе «я ХОЧУ забыть о себе, мне это нравится». Ее желание совпадает с ее долгом. Во втором - она заставляет себя. Она не хочет жертвовать, но чувство долга сильнее, чем ее желания и потребности. Ее мотивация – «я ДОЛЖНА это сделать, хоть я этого и не хочу». Как понять, что Вы стали жертвой? Есть признаки внешние и внутренние.

Посмотрите на список ниже и отметьте галочками те пункты, которые вам подходят. Если галочек больше половины - вы уже жертва, если 4-5 - вы на пути к ней.  

Мама - домохозяйка.

Внешние признаки:

• • Вы проводите 99% своего времени с ребенком.
• • В разговорах вас интересуют только темы, связанные с детьми.
• • Вы совсем не покупаете себе одежду или покупаете только практичное, чтобы удобно было гулять с ребенком.
• • Муж постоянно чем-то недоволен или все реже бывает дома.
• • Вам противно смотреть на себя в зеркало, но нет ни времени, ни желания что-то менять.
• • Секс стал совсем не в радость.
• • Ваши подруги теперь - только такие же зацикленные на детях мамы.

Внутренние признаки:

• • Вам кажется, что жизнь проходит мимо вас.
• • Часто вы чувствуете подавленность, тоску и усталость.
• • Вы твердо уверены в том, надо соблюдать ВСЕ правила ухода за ребенком.
• • Вы боитесь, что вас могут назвать плохой матерью.
• • Вас бесит ваш муж, родственники и все вокруг, особенно слово «надо».
• • Ничто, кроме ребенка, вас не радует, и даже с ним вы все чаще чувствуете раздражение.

Работающая мама.

Подходит все, что перечислено выше, но есть и еще

Внешние признаки:

• • Вся ваша жизнь свелась к работе и дому.
• • На работе вам трудно сосредоточиться на деле, ваши мысли все время обращаются к ребенку.
• • Вы стремглав бежите домой, а дома проводите с ребенком все время, пока он не заснет.
• • Вы покупаете ребенку слишком много подарков.
• • Вы неплохо выглядите только потому, что так положено в офисе.

Внутренние:

• • Вы живете в постоянной тревоге.
• • Вам кажется, что вы ничего не успеваете.
• • На вас давит огромная вина перед ребенком.

 Пока ребенок маленький, все идет хорошо. Правда, муж жалуется, что ему не уделяют внимания, но это воспринимается женщиной чаще как эгоизм и не берется в расчет. Но ребенок вырастает, и ему уже не нужно столько внимания. И, когда он уходит в свою жизнь, мать чувствует себя брошенной и преданной. Неожиданно она понимает, что осталась совершенно одна. Муж, если он еще есть, давно смирился с тем, что он не нужен, и живет своей жизнью. Нет своих интересов, увлечений, настоящей работы. Нет друзей. Нет больше ничего, ради чего стоило бы жить. А ребенок при этом часто вырастает эгоистом. Он не привык считаться с ее потребностями. Забота принимается, как должное, и начинает раздражать. Мать стала ему неинтересна и надоела до смерти со своей навязчивой любовью. И в результате: «Я ему всю свою жизнь отдала, а он…». Если же это вынужденная жертва, все зависит от того, сколько времени мать сможет терпеть свое собственное насилие над собой, живя в плену у «надо» и «должна». Если в первом случае она только потом поймет, сколько потеряла, то здесь она это чувствует каждый день и каждый час. И очень быстро начинает ненавидеть себя, ребенка и всех тех вокруг, кто это «надо» поддерживает. Она постоянно подавляет свои интересы и желания. Нервозность разрушает ее отношения с мужем, родственниками, и делает несчастным ребенка, ведь его состояние напрямую зависит от настроения его матери и обстановки в семье.

Почему так получается?

Обычно добровольное самопожертвование происходит в результате неудовлетворенности и пустоты собственной жизни. Причиной может быть заниженная самооценка, неверие в свои силы, неумение себя реализовывать и о себе заботиться. Иногда причина кроется в плохих отношениях с мужем и недовольстве семейной жизнью. Мать убегает от себя и своих проблем в жизнь ребенка, где все проще и понятнее, где у нее много силы и власти. Вынужденная жертва в своем поведении исходит из собственных и навязанных стереотипов о том, как надо. Как правило, причиной является воспитание самой мамы. Например, ее мать всю жизнь жертвовала собой и всячески это подчеркивала, говоря, что в этом заключается роль женщины, - «такова, доченька, женская судьба…». Или же девочку воспитывали в строгости, заставляя ее делать только то, что надо, не считаясь с ее желаниями и потребностями. И тогда, когда она взрослеет, не научившись думать самостоятельно, то привычно следует уже заданным нормам.                                                             

Главное, что Вы должны всегда помнить - у несчастной мамы ребенок никогда не будет счастливым. Если Вы - добровольная жертва и убегаете в материнство от собственных проблем, Вам важно понимать, что с годами они никуда не денутся, а станут намного глубже, и решать их будет уже сложнее. Поэтому думать о себе стоит начинать уже сейчас. Вначале ваша жертва оправданна, и ребенку, действительно, нужно практически все ваше время и внимание. Но потом обязательно важно начинать заботиться и о себе, и о своем муже, и чем дальше, тем больше. Новый баланс, возникший с рождением ребенка, со временем обязательно должен меняться в сторону от его жизни к собственной. Ни в коем случае нельзя забывать о своих потребностях: вовремя питаться, давать себе возможность отдохнуть. Нужно обязательно найти кого-то, кто смог бы Вам помогать по хозяйству и хотя бы иногда сидеть с ребенком, чтобы Вы могли ненадолго отлучаться. Неплохо было бы переложить часть своих обязанностей по дому и по уходу за ребенком на мужа и других родственников. И не нужно стесняться - ребенок не только Ваш, и Вы имеете полное право требовать помощи.                    

Запомните несколько проверенных истин:

• • Услуги няни или домработницы стоят не так дорого, как кажется, и часто ее можно найти через знакомых - так будет и дешевле, и спокойнее.
• • Всегда есть знакомые бабушки или другие мамы, которые с удовольствием помогут Вам за совсем небольшую плату.
• • Ваши подруги могут иногда посидеть с ребенком совершенно бесплатно.
• • Детское питание, памперсы и продукты можно заказывать по Интернету.

Не отказывайте себе в маленьких и больших удовольствиях - регулярно задавайте себе вопрос: что бы сейчас могло меня порадовать? И постарайтесь выполнять свои желания. Не забывайте, чем вы увлекались раньше. Не оставляйте своих увлечений, покупайте себе журналы, книги и фильмы или попросите мужа, чтобы он покупал их по вашему списку. Думайте о том, что Вы будете делать дальше, когда ребенок подрастет - какие у Вас есть интересы, чем будете заниматься, где и кем работать.

Вам не следует забывать о том, что Вы - женщина. Ваш внешний вид влияет на ваше настроение и самочувствие, Ваш муж тоже смотрит на вас, и ему не все равно, как Вы выглядите. С вашим ребенком ничего не случится, если Вы позволите себе сходить одна в салон красоты или спортивный клуб. Даже если оставить ребенка не с кем, заботиться о себе вы можете и дома или вместе с ним. Есть парикмахеры, косметологи и маникюрши, которые с удовольствием приходят на дом, и их услуги стоят, как правило, меньше, чем в салонах. Есть клубы, куда можно придти вместе с маленьким ребенком, где есть детская комната и совместные занятия для мам и младенцев. А можно заниматься спортом дома на тренажере или с помощью видеокассет с уроками фитнеса и танцев.

И, конечно, не забывайте о муже. Зачастую после рождения ребенка мужчины начинают чувствовать себя лишними, обижаться, ревновать и, как следствие, отдаляться от жены. Поэтому, с одной стороны, вовлекайте мужа в процесс воспитания ребенка, чтобы он мог строить с ним свои отношения и помогать вам. С другой - необходимо уделять часть своего времени и внимания и ему самому, заботиться о любимом, насколько это возможно, интересоваться его жизнью и делиться с ним своей. Нужно помнить, что муж Вас любит и нуждается в Вашей любви. Ведь это тот мужчина, которого вы выбирали на всю жизнь. Он отец вашего ребенка и имеет те же права и обязанности по отношению к нему, что и Вы сама. Для ребенка важно, чтобы у вас с мужем были хорошие отношения. Найдите возможность проводить с мужем время вдвоем, желательно, вне дома. Есть кофе и другие места, куда можно пойти всем вместе и побыть вдвоем, пока ребенок мирно спит в коляске. Секс - это важная часть вашей совместной жизни. Для него обязательно должно найтись время и место. Слушайте свое тело - после родов его желания и чувствительность могут измениться. Расскажите об этом мужу, и вы вместе сможете перестроить свою сексуальную жизнь.

Добровольной жертве порой трудно заставить себя о себе же заботиться, потому что она в новой обстановке этого просто не умеет, а вынужденная жертва считает, что она на это не имеет права. Поэтому самое главное - приучить себя к тому, что у Вас это право ЕСТЬ. Проведите ревизию всех своих «надо» и «должна». Напишите их на листочке. Поставьте галочки там, где эти обязанности относятся для ребенка к жизненно важным, например: кормить его, когда он голоден. Все остальные нуждаются в пересмотре. Это значит, что иногда можно пойти погулять с ребенком, а можно и не пойти, если очень хочется спать, посмотреть с мужем кино. Ребенок может поспать не на улице, а на балконе. И так - по каждому пункту. Договоритесь с собой, что у Вас есть такие же права, как и у ребенка, и у всех остальных. Напишите список всех прав, которые есть, начиная каждую строчку со слова Я. Например: Я имею право на отдых. Повесьте список на видном месте или развесьте листочки с разными пунктами по всей квартире. Постарайтесь отодвинуться как можно дальше от всех людей, которые вам эти «надо» навешивают. Можно использовать любые приемы и хитрости, ссылаться на занятость, на то, что  сейчас я не могу разговаривать, делать все, что угодно, лишь бы избавиться от их влияния, пока ваша вера в свои права не окрепнет. Тогда эти слова уже не будут вызывать никаких чувств. Работающей маме можно посоветовать все, что перечислено выше, но с оговоркой - у Вас меньше свободного времени. И, конечно, поскольку Вы целый день на работе, ребенок сильно по Вас скучает. Поэтому помощники Вам нужны надежные, чтобы Вы могли спокойно заниматься своей работой, не думая каждую минуту, что происходит дома.  Но что делать с чувством вины?  Если Вы работаете - значит, у Вас есть на это веская причина. Скорее всего - нехватка денег, и Вы вынуждены зарабатывать. Значит, Вы делаете нужное и важное дело для жизни и здоровья вашего ребенка. Вы жертвуете одними его интересами ради других, гораздо более важных. Вы действуете ему во благо, и должны быть в этом твердо уверены.  Не позволяйте чувству вины брать над Вами верх. Если Вы видите, что ребенок улыбается, если Вы проводите с ним свободное время, любите его и заботитесь о нем, - с ним все будет хорошо. Говорите себе почаще: «Я - хорошая мать». Пробуйте радоваться каждой минуте проведенной вместе со своим ребенком.                                                                                  

Вашему ребенку не нужны неоправданные жертвы, и Вы вполне можете создать новый баланс в семье так, чтобы никому не пришлось страдать. Главное не забывайте о том, что у счастливой и любящей мамы обязательно будет здоровый и веселый ребенок.

Психолог ГБУЗ «Центр медицинской профилактики»

министерства здравоохранения

Краснодарского края                                                                          И.В.Бабкина